咱们总是仰慕明星们为什么都这么瘦，但是却不知道，他们除了繁忙的作业便是健身运动，一起在吃这方面，也非常考究——来看看他们的食谱就懂了。

  超模卡罗莱娜·科库娃的早餐通常是谷物优格加蓝莓、红莓等具有抗氧化成效的生果，或是两片燕麦土司，配以几块牛油果，主食都是尽量减缩碳水，蒸藜麦是最主要的主食之一。

  蕾哈娜、伊娃·朗格利亚、杰西卡·阿尔巴等明星的餐桌上也鲜少见到牛排、腊肠、大鱼大肉，相同多以健康的蔬菜生果沙拉为主，卑躬屈膝她们的食谱上都会有藜麦沙拉、藜麦作为主食。巴西奥运开幕式上冷艳国际的“世界榜首超模”吉赛尔·邦辰的食谱也相同离不开藜麦这种“万能谷物”。

  在明星超模们引荐的食谱中，除了林林总总抗氧化排毒果蔬露外，最抢眼的便是她们都在吃的一种奥秘食物——藜麦，像是各种沙拉里边加藜麦，或各种奶昔里边加藜麦。

  DoutzenKroes“刀神”也曾在ins上晒出自己做的藜麦沙拉。在荷兰北部长大的她，养成了一个健康卑躬屈膝均衡饮食的习气，这也是她保持身材的办法。