●中年人怕胖，身段一走样，慢性病跟著来。能够薏仁(30克)+南瓜、冬瓜(各50克)+小鸡腿，一同煮汤，适量用盐调味，除了利尿、除湿、消脚气外，还可促进体内排泄瘦素，按捺脂肪堆积。

  ●老年人要维护脑细胞，假设没有痛风问题，可多吃黄豆(由于富含大豆异黄酮)，能够大豆(30克)+芝麻(5克，现炒现磨)+核桃(30克)+200cc的水，先用果汁机打碎，再倒到锅子里加300cc的牛奶一同加热即可，一周吃两、三次。

  ●别的，老人家简单消化不良，晚上可吃小米粥(小孩子如有消化不良，也适合吃小米粥)；或把小米粥加陈旺全口中的“长命果”花生，长命瓜“地瓜”一同煮。

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