首先，藜麦米富含多种维生素和矿物质，这些物质对于人体健康和胃肠道健康都是非常有益的。

  其次，藜麦米非常容易消化，对于胃肠道比较敏感的人来说，吃藜麦米能减轻胃肠负担，并且不可能会引起肠胃不适或者胃口不佳等问题。

  但是，如果藜麦米的吃的方法不正确，也有一定的可能对胃肠道造成了严重的伤害。比如说，藜麦米的口感非常硬，咀嚼不充分的话轻易造成胃肠道阻塞，引起胃肠不适的问题。

  因此，总的来说，藜麦米并不会直接伤害胃肠道，而是要看具体的个人情况和吃的方法是不是正确。如果吃的方法正确的话，藜麦米对于养胃有很好的作用。

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